Prenatale Aquagym
Prenatale Aquagym
Jouw Ultieme Zwangerschapsbeleving!
Ben je een aanstaande mama op zoek naar een heerlijke manier om fit en gezond te blijven tijdens je zwangerschap? Zoek niet verder! Hier vind je de perfecte oplossing: prenatale aquagym, speciaal ontworpen om jou te ondersteunen tijdens deze bijzondere fase van je leven.
Waarom Prenatale Aquagym?
Tijdens de zwangerschap kan het moeilijk zijn om op een comfortabele manier te blijven bewegen. Het is nochtans wetenschappelijk bewezen dat voldoende bewegen positieve effecten heeft voor zowel de zwangere mama als de baby en dat vrouwen die actief bewegen tijdens de zwangerschap makkelijker bevallen.
Prenatale aquagym maakt het mogelijk om veilig en vrij te bewegen, zonder de hinder van een groeiende buik. Het water biedt een gewichtloze omgeving waardoor je zwangere lichaam ondersteund wordt terwijl je toch actief blijft.
Voordelen voor zwangere mama's
Verlichting van Pijnklachten:
Heb je last van rugpijn, bekkenpijn, misselijkheid, slecht slapen, gezwollen enkels of beenkrampen? Prenatale aquagym kan helpen om deze klachten te verlichten en je meer comfort te bieden tijdens je zwangerschap. Ook heeft het een positief effect op je gewicht en je bloeddruk en is er minder kans op suikerziekte en ook minder risico op complicaties tijdens de bevalling en bij de pasgeboren baby.
Fysieke voorbereiding op de bevalling:
Mijn aquagym-sessies zijn de ideale manier om je conditie op peil te houden en je spierkracht te behouden. Dat is heel helpend voor de grote inspanning die je lichaam moet leveren tijdens de bevalling. Bevallen is immers topsport. Ook oefenen we regelmatig de buikademhaling die aangewezen is tijdens de arbeid om de weeën op te vangen.
Sneller in vorm na de bevalling:
Een zwangerschap en bevalling vraagt veel van je lichaam. In mijn praktijk ervaar ik dat zwangeren die voldoende bewegen sneller herstellen na de bevalling. Dat blijkt ook uit wetenschappelijke studies. Je krijgt ook info over wat te doen bij urineverlies, info over wat best wel en niet te doen tijdens de eerste weken van de kraamperiode voor een optimaal herstel van de bekkenbodem en buikspieren, met ook op preventie van klachten. Postnatale kine wordt aanbevolen vanaf 4 à 6 weken.
Ontspanning en Me-Time:
De aqua sessies bieden niet alleen fysieke voordelen, maar ook mentale ontspanning, en dat is ook heel gunstig voor de baby. Geniet van een moment voor jezelf in het water, waar je even kunt ontsnappen aan de dagelijkse drukte en volledig kunt ontspannen.
Fijne sociale contacten:
De kleine groepssessies bieden de perfecte gelegenheid om contact te maken met andere mama’s in spe. Deel ervaringen, stel vragen en ervaar zo steun van gelijkgestemde zwangeren. Ook ik maak graag deel uit van je ondersteunend netwerk.
LOCATIE KINE
Praktijk Vuurvlinder
Kwikstraat 39A
3078 Kortenberg
Vlaams-Brabant
info@miekeverbanck.be
0496/585121